失恋了还是失眠了 失恋后失眠是抑郁吗

失恋后的失眠可能是短期应激反应，也可能是抑郁症的前兆表现，需要结合具体症状和持续时间综合判断。以下是关键分析点：

1. 短期应激反应

失恋引发的短期失眠（通常持续几天至两周）多属于心理应激反应，表现为入睡困难、睡眠浅或早醒，但白天功能未明显受损。这种情况属于正常情绪波动范畴，可通过自我调节缓解。

2. 抑郁倾向的预警信号

若失眠持续超过两周，并伴随以下症状，需警惕抑郁症可能：

中医认为失恋引发的肝气郁结可能导致"虚性失眠"，表现为：

1. 自我评估量表

可通过PHQ-9等抑郁筛查量表初步判断（5-9分提示轻度抑郁需关注，10分以上建议就医）。

2. 非药物干预

3. 就医指征

当出现早醒后无法再入睡、持续疲乏感或自杀意念时，应立即到精神心理科就诊。米氮平等兼具镇静作用的抗抑郁药可能被推荐使用。

若症状较轻，建议先尝试2-4周的生活方式调整（如规律作息、正念训练）；若持续加重，需专业医疗介入以避免慢性化。