失眠吃黄芪还是枸杞子

1. 核心作用

黄芪补气升阳、益气固表，常与当归搭配（如黄芪当归汤），通过补益气血改善因气血两虚导致的失眠多梦、心悸头晕等症状。中医理论认为“气血充足则心神得养”，从而促进睡眠。

2. 经典搭配

1. 核心作用

枸杞滋补肝肾、益精明目，其多糖成分能调节神经系统，促进GABA分泌（一种助眠神经递质），改善入睡困难和睡眠质量。尤其适合长期用眼过度或更年期阴虚火旺的失眠。

2. 高效用法

1. 辨证选择

2. 注意事项

若症状复杂，建议咨询中医师进行个体化调理，必要时配合针灸或耳穴压丸等疗法。