失眠拍打怎么拍 失眠拍打什么经络

针对失眠问题，中医经络拍打法通过刺激特定经络来改善睡眠质量。以下是不同失眠类型对应的拍打方法和经络调理建议：

1. 凌晨1-3点易醒：重点拍打肝经，从大腿内侧中线（阴包穴附近）向膝盖方向拍打10分钟，或敲打腋窝（极泉穴）3-5分钟，可缓解肝气郁结导致的失眠。

2. 凌晨3-5点早醒：拍打肺经，沿手臂内侧前缘（大拇指至锁骨方向）轻拍3-5分钟，疏通肺经气血。

3. 入睡困难或多梦：拍打心经（手臂内侧小指沿线）和心包经（手臂内侧正中线），每条经络从上至下拍打15-20次，重点按压肘窝痛点。

通过针对性拍打和穴位刺激，结合放松心态，能逐步改善睡眠问题。若症状持续，建议咨询中医师进一步辨证调理。