1. 疗程时长建议
基础疗程：一般以7-14天为一个周期，若症状较轻（如轻微乏力、睡眠浅），可连续饮用7天后停用2-3天观察反应。
长期调理：若气血亏虚严重（如长期失眠、多梦易醒），需延长至1-3个月，但需每10-15天停服3-5天，避免上火或药物蓄积。
季节性调整：冬季可适当延长单次服用周期至10-12天，夏季建议缩短至5-7天，减少温燥影响。
2. 配伍与饮用方法
搭配药材：心脾两虚型失眠可配伍桂圆、红枣（补血安神），或麦冬（滋阴降火），以中和黄芪的温性。
饮用时间：建议白天饮用，避免睡前2小时内服用，以免提神作用影响入睡。
3. 注意事项
体质禁忌：阴虚火旺（如潮热盗汗）或湿热体质者慎用，可能加重失眠。
不良反应监测：若出现口干、烦躁等上火症状，应立即停用并咨询中医师。
综合调理：配合八段锦、泡脚等非药物疗法，并避免辛辣饮食，可增强疗效。
4. 疗效评估
短期效果：部分用户反馈25天后睡眠质量提升、皮肤状态改善，但个体差异较大。
长期管理：更年期失眠多与气血不足相关，需持续调理1-3个月，并根据症状调整方剂。
建议在中医师指导下制定个性化方案，定期复诊调整疗程。
