失眠乃人间常态的意思

“失眠乃人间常态”这一说法反映了现代社会中睡眠障碍的普遍性。从医学和文化视角来看，其内涵可概括为以下方面：

一、医学层面的普遍性

1. 流行病学数据

全球约1/3人群存在失眠问题，中国失眠人群比例达59%，完全无睡眠障碍者仅19%。长期失眠会导致免疫下降、心血管疾病风险增加及情绪障碍。

2. 多因素诱因

包括遗传倾向（家族聚集性）、心理压力（焦虑/抑郁）、环境干扰（噪音/光线）、生活习惯（咖啡因/熬夜）及药物副作用等。现代快节奏生活与电子设备使用进一步加剧这一问题。

二、文化隐喻的延伸

1. 古今相通的困境

从《诗经》“寤寐无为，辗转伏枕”到现代人的熬夜焦虑，失眠作为人类共同体验跨越时空。李煜、杜甫等文人常借失眠表达孤寂与忧思。

2. 社会压力的外化

失眠被视为现代人应对高压生活的生理反应，如曹操因权谋头痛难眠，当代职场人因绩效焦虑夜不能寐。

三、需警惕的认知误区

四、应对建议

综上，该说法既揭示了失眠的广泛性，也提醒我们需正视其健康风险，而非被动接受。