气寒失眠怎么治疗 气寒失眠怎么治疗效果好

针对气寒型失眠（表现为面色苍白、手脚冰凉、睡眠时间短等），中医调理需以"散寒温阳、调和营卫"为核心，结合内外治法综合改善。以下是具体建议：

一、散寒温阳的日常调理

1. 饮食驱寒

2. 泡脚疗法

使用含艾草、生姜的足浴包煎煮泡脚，或加味温胆汤泡脚，通过足部经络散寒养心，需长期坚持。

二、中医对症方剂与穴位疗法

1. 经典方剂

2. 穴位刺激

三、生活习惯调整

若症状持续或复杂（如兼气血不足、阴虚火旺），建议咨询中医师辨证施治，结合针灸、耳穴压丸等综合疗法。