很严重的失眠吃什么好

一、药物治疗（需遵医嘱）

1. 针对入睡困难：可考虑短效如思诺思（酒石酸唑吡坦片）、佐匹克隆等，这类药物起效快但需注意次日嗜睡等副作用。

2. 睡眠维持障碍：推荐舒乐安定（艾司唑仑片）等中长效药物，帮助延长睡眠时间。

3. 伴随焦虑/抑郁：需联合抗抑郁药物如三环类（夜间服用）或5-羟色胺再摄取抑制剂（白天服用），如百优解、赛乐特等。

二、食疗辅助

1. 富含色氨酸的食物

2. 传统药食同源食材

3. 其他推荐

三、注意事项

若需进一步了解具体食谱或药物用法，可告知以便补充细节。