神经衰弱导致失眠好物

一、药物类（需遵医嘱）

1. 中成药

2. 西药

二、食物类

1. 水果

2. 其他食物

三、生活调理建议

1. 规律作息：固定睡眠时间，避免熬夜或过度午睡。

2. 心理干预：认知行为疗法、放松训练（如冥想）可缓解焦虑。

3. 物理疗法：针灸（神门、三阴交等穴位）或经颅磁刺激可能有效。

4. 环境调整：保持卧室黑暗、安静，睡前1小时远离电子设备。

注意事项

以上方案可根据个体情况组合使用，优先选择非药物干预作为基础调理。