肝气郁结型失眠两个月了

肝气郁结型失眠主要表现为入睡困难、多梦易醒、情绪烦躁或抑郁，并可能伴随胸胁胀满、口干口苦等症状。针对您持续两个月的情况，以下综合调理建议可供参考：

一、药物调理

1. 经典方剂

2. 中成药选择

如加味逍遥丸、疏肝解郁胶囊等，但需在医生指导下服用，避免自行用药。

二、非药物疗法

1. 穴位按摩

2. 茶饮推荐

三、生活方式调整

1. 情绪管理

避免生闷气，通过倾诉、写日记或冥想释放压力，必要时寻求心理咨询。

2. 运动与作息

适度散步、瑜伽促进气血流通；固定作息时间，避免熬夜或白天补觉打乱节律。

3. 饮食注意

少食辛辣油腻，多吃山楂、陈皮等理气食物；晚餐不宜过饱。

四、注意事项

以上方法需综合运用，同时保持心态平和，逐步改善睡眠质量。