今天早晨醒来,腰忽然闪了一下，不好动了，

近日，一位来自上海的网友描述了他遇到的健康问题：一名三十三岁的男士，今日早晨醒来，腰部突然不适，活动受限，走路困难。他尚未接受任何治疗，急切地寻求解决方案。众多专家对此给出了建议。

专家①认为，这种情况可能是腰椎小关节错位，类似于脱位的情况。如果错位并不严重，有可能自动恢复。建议前往正规医院的推拿科进行推拿，通常只需一两次，错位的关节就能得到纠正，症状也会随之消失。

专家②则提出，这种情况可以通过口服和外用活血化瘀、消肿止痛的药物来治疗。建议口服三七伤药、氯唑沙宗，并在局部涂抹消肿止痛酊，以达到治疗效果。

专家③指出，面对这种情况，首先要减少活动，及时就医诊断。考虑到可能存在脊柱病变，建议在骨科就诊。如果仅是腰肌问题，可以慢慢调养。

专家④则提供了一系列具体的自我治疗方法。应立即平躺休息，并在扭伤后的24小时内进行局部冷敷。之后可以采用按摩法、擦腰法、热敷法和背运法等方法进行自我治疗。其中按摩法和背运法特别值得一试。按摩法可以通过家人帮助完成，而背运法则需要另一位人的协助。还可以通过蹲起法来缓解症状。

这些解答均来自健康无忧网（