失眠评定项目 失眠的评估方法

一、主观评估工具

1. 匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）

通过7个维度评估睡眠质量，包括入睡时间、睡眠时长、睡眠效率、睡眠障碍等，总分0-21分，分数越高睡眠质量越差。0-5分为良好，6-10分尚可，11-15分较差，16分以上需警惕。

2. 失眠严重程度指数量表

评估近期失眠问题的严重程度，包括入睡困难、睡眠维持、早醒等症状，以及对日间功能和生活质量的影响。评分越高表明失眠问题越严重。

二、临床诊断标准

1. 核心症状

2. 失眠分级

三、辅助评估方法

1. 睡眠日记

记录上床时间、入睡时长、夜间觉醒次数等，帮助识别睡眠模式问题。

2. 医学检查

包括脑电图、脑成像技术等，排除躯体疾病或神经系统异常导致的失眠。

注意事项

若自评结果提示中重度失眠，建议及时就医，避免依赖自行处理。