失眠症的早期症状 失眠症的早期症状表现

1. 入睡困难

早期最明显的表现是入睡时间显著延长。原本30分钟内能入睡的人，逐渐需要超过1小时甚至更久，躺在床上辗转反侧且难以进入平静状态。部分患者会伴随对睡眠的过度担忧，形成“越焦虑越清醒”的恶性循环。

2. 睡眠质量下降

3. 早醒与睡眠碎片化

部分患者表现为比预期早醒1-2小时（如凌晨3-4点醒来无法再睡），或夜间频繁醒来且每次清醒时间较长。老年人需注意区分生理性早醒与病理性失眠。

4. 日间功能受影响

早期可能出现白天精力不足、注意力涣散、情绪烦躁或焦虑，甚至因疲劳导致工作效率下降。长期可能伴随记忆力减退或免疫力降低。

5. 其他相关症状

若上述症状持续超过一个月，建议结合生活方式调整（如规律作息、减少睡前刺激）或寻求专业干预。中医角度还提到气血不足或心火旺盛可能与失眠相关，可通过辨证调理。