噪声为什么导致失眠 噪音导致失眠的原因

1. 生理机制干扰

2. 心理影响机制

3. 环境适应性差异

需要说明的是，像雨声这类规律的白噪音反而可能改善失眠，因其能中和环境中的突兀声响，形成稳定的声音屏障。若受噪音失眠困扰，可尝试通过白噪音发生器或降噪耳塞来缓解。