失眠吃什么养心凡失眠吃什么保养品

一、中成药调理

1. 柏子养心丸

适用于心气虚寒导致的失眠，症状包括心悸、健忘、神疲乏力等。具有补气养血、安神的功效。

2. 天王补心丹

针对阴虚血少型失眠，可缓解虚烦、手足心热、健忘等症状，具有滋阴养血、补心安神的作用。

3. 乌灵胶囊

适合心肾不交引起的失眠，伴随健忘、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，能补肾健脑、养心安神。

4. 舒眠胶囊

疏肝解郁、宁心安神，适用于肝郁化火型失眠，常见胸胁胀满、烦躁易怒等表现。

二、食疗推荐

1. 富含色氨酸的食物

2. 安神食材

3. 补充维生素B族

缺乏维生素B1、B12可能影响睡眠，可通过全谷物、香蕉等食物补充。

注意事项

中成药需根据体质和症状在医生指导下使用，避免长期服用含朱砂成分的药物（如朱砂安神丸）。食疗需长期坚持，若失眠严重建议结合专业治疗。