糖尿病人失眠吃什么(糖尿病经常失眠吃什么好)

失眠治疗 2025-08-02 15:240治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 酸枣仁汤

由炒酸枣仁（需砸碎）、甘草、川芎、茯苓、知母组成，具有养血安神、清热除烦的功效，适用于肝血不足、虚热内扰型失眠。建议睡前1-2小时煎汤或代茶饮。

2. 大柴胡汤加减方

针对肝肾阴虚型失眠，以疏肝解郁、清热健脾为主，去除了大枣等升糖成分，配伍枸杞、桑葚等滋阴药材。需在中医师指导下使用。

1. 宜食食物

苦味食物：如苦瓜、苦荞，有助于控糖并缓解阴虚火旺体质。

粗粮及碱性食物：燕麦、糙米、白菜、萝卜等，可延缓血糖上升并改善酸性体质。

优质蛋白：鸡胸肉、鱼肉等瘦肉，每日100-150克，避免肌肉流失。

2. 忌食食物

高糖高脂食物：月饼、油条、糯米制品（汤圆、粽子）等易快速升糖。

辛辣刺激食物：辣椒、洋葱、大蒜等可能加重燥热失眠。

加工食品：培根、火腿含添加剂，可能干扰睡眠。

作息规律：早睡早起，晚餐后适度运动以调节激素分泌。

并发症处理：如神经病变需配合甲钴胺等药物缓解症状。

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