失眠不能吃哪种维生素呢

1. 维生素B族（特别是B3、B6）需注意服用时间

2. 维生素D的争议性作用

尽管部分内容提到维生素D可能通过调节褪黑素改善睡眠，但缺乏权威医学支持，且其代谢与钙吸收相关，晚间补充可能与其他矿物质产生拮抗作用。

3. 需避免的补充方式

总结建议

失眠患者应优先咨询医生，避免自行补充维生素。若存在营养缺乏，建议白天补充B族维生素，并关注镁、钙等矿物质的协同作用。重度失眠需通过正规药物治疗。