失眠一次的危害有哪些

1. 短期认知与情绪影响

2. 生理功能暂时紊乱

3. 安全隐患

4. 恢复能力

综上，单次失眠的危害有限，但需关注后续睡眠质量。若伴随持续不适，建议调整作息或就医排查。