失眠后第二天喝些什么汤

失眠后第二天可以喝一些清淡滋补、有助于恢复精力的汤品，既能补充营养，又能缓解疲劳。以下是几种推荐的汤品：

1. 酸枣仁桂圆汤

适合焦虑型失眠后的恢复，酸枣仁炒制后与桂圆、百合、桑葚同煮，能抑制神经兴奋、补气血，缓解思虑过度后的疲惫感。

2. 莲子百合瘦肉汤

适合阴虚燥热型失眠，莲子去心与瘦肉慢炖，养心安神、滋肾健脾，尤其适合浅睡易醒后第二天饮用。

3. 五指毛桃茯苓鸡爪汤

鸡爪搭配五指毛桃、土茯苓等食材炖煮，富含骨胶原蛋白，能缓解白天困倦无力的状态，恢复活力。

4. 猪心排骨汤

猪心与排骨搭配酸枣仁、远志等药材炖煮，安神补脑，适合长期失眠后体力透支的情况。

5. 桂圆红枣莲子甜汤

桂圆、红枣、莲子加冰糖炖煮，补心脾、益气血，改善健忘和多梦后的精神不振。

若失眠伴随脾胃虚弱，可以尝试当归枸杞桂圆鸡蛋汤，补血活血；或白扁豆百合汤，清淡安神，适合作为睡前或次日的调理饮品。注意避免油腻汤品，优先选择易消化、温补的配方。