通用的失眠方子叫什么

一、经典通用方剂

1. 酸枣仁汤

适用于肝血不足、虚热内扰型失眠，表现为心悸不安、头晕目眩。基础组方：酸枣仁（炒）、甘草、知母、茯苓、川芎，现代用法可调整酸枣仁至60克煎服。

2. 甘麦大枣汤

针对思虑过度或心阴不足导致的失眠，组方简单（甘草12克、小麦、大枣煮水），可缓解神经紧张和悲伤情绪。

3. 黄连阿胶鸡子黄汤 & 交泰丸

用于心肾不交型失眠，症状包括心悸、腰膝酸软。前者滋阴清热，后者交通心肾。

二、简易日常调理方

1. 四味安神方

百合10克、酸枣仁10克、当归10克、栀子10克煮水，适合肝血虚、心神不宁者。

2. 莲子百合饮

莲子10克+百合10克煮水，改善心脾亏虚引起的入睡困难。

3. 桂圆红枣茶

补益心脾，搭配艾叶泡脚可引火下行，适合虚烦失眠。

三、注意事项

上述方剂需结合体质使用，如肝郁气滞可选柴胡、当归、白芍调肝，脾胃不和则需配合足三里等穴位针灸。严重失眠建议咨询中医师辨证施治。