失眠是怎么回事 你了解失眠的5个常见症状吗

人的一生，大约三分之一的时间都在睡眠中度过。现如今，越来越多的人却饱受失眠之苦，遭受着浅睡、难以入睡的困扰，甚至在夜醒后无法再次入眠，眼睁睁地等待天亮。对于这种情况，我们必须引起足够的重视。

那么，身体出现哪些状况就表明我们可能正面临失眠的困扰呢？

时常感到焦虑和苦闷。面对生活中的不顺心，情绪容易变得暴躁，心中的苦闷无法排解。无论是白天还是夜晚，焦虑和抑郁的情绪都会笼罩着我们。这种情绪状态会导致我们难以入睡，即使入睡也会噩梦连连。

变得迟钝。失眠带来的负面影响不容忽视，它会造成精神方面的损伤，如记忆力变差、精神萎靡、难以集中注意力等。在日常的工作和学习中，我们经常会感到疲惫和困倦，学习效率和工作效率大大降低，反应迟钝。对于学生而言，学习效率会大打折扣，学习成绩直线下滑；对于成年人来说，工作中容易出错，工作效率降低。

睡觉时难以入睡也是失眠的表现之一。每天到了睡觉的时间点，我们躺在床上翻来覆去，难以入眠。即使换上了柔软舒适的被子床垫，也无法改变这一状况。如果大脑真正进入睡眠状态的时间不到5小时，那么白天起来后就会感到困乏和疲倦。

除此之外，睡眠不规律也是失眠的表现。该睡觉时，我们并不是不想睡，而是怎么也睡不着。等到天快亮了才开始感到困倦，导致早上起床困难，或者一直睡不醒。如果出现这样的情况，也要引起重视。

如果晚上难以入睡，半夜醒来后长时间睡不着，连续一个月或者以上出现这样的状况，就可以确定是失眠无疑了。医学上称之为失眠障碍，如果频繁出现这种症状，一定要引起高度注意。

朋友们，千万不要以为失眠是小事，失眠是一种精神类疾病。一旦出现以上五种状况，就需要注意了，因为失眠已经悄然找上了你。我们需要认真对待失眠问题，及时采取措施调整和改善睡眠质量，保护我们的身体和心理健康。