哪些疾病会引起老年人失眠 可吃哪些食物改善

老年失眠的真相与应对之道

随着年纪的增长，老年人常常遭遇失眠的困扰。许多人对这一现象习以为常，认为它是岁月留下的必然痕迹。真相并非如此。老年人的失眠背后，往往隐藏着多种健康隐患。

一、失眠背后的隐形杀手

老年人身体机能的衰退，常常伴随着多种慢性疾病的发生。这些疾病，如脑部器质性疾病、全身性疾病以及精神疾病，都可能成为失眠的幕后推手。脑动脉硬化、高血压、脑梗死、痴呆等疾病，会导致脑部血流量减少，引发脑代谢失调，从而使失眠成为常态。心脑血管疾病、肺气肿、肺源性心脏病等慢性疾病，以及类风湿性关节炎、痛风和颈椎病等，也会随着病情的加重影响睡眠质量。

二、老年失眠与抑郁的亲密关系

研究指出，老年人患抑郁症的几率相对较高。抑郁症的主要症状包括失眠、心慌等，在夜晚常常表现为早醒和深睡眠减少。随着老年人年龄的增长，后半夜的睡眠障碍会愈发严重。

三、食物助眠，养出好睡眠

面对失眠困扰，食物或许能成为老年人的好帮手。土豆能够清除诱发睡眠障碍的酸；菊花茶具有镇静作用，适合难以静心的老年人；香蕉含有丰富的镁元素，能缓解紧张的肌肉，促进睡眠质量；全麦面包和蜂蜜水也能促进胰岛素的分泌，缓解失眠症状。

四、温馨提示

老年人的身体素质已经相对较弱，长期的失眠会进一步削弱他们的抵抗力。当老年人出现长期失眠时，应及时就医进行全面检查。如果被确诊为疾病引起的失眠，应该积极治疗原发病，方能解决失眠问题。

老年失眠并非正常现象，背后可能隐藏着健康隐患。老年人及其家人应予以重视，及时寻求医疗帮助，确保老年人的健康长寿。