皇帝失眠爬了十几圈好了

失眠治疗 2025-07-12 12:260治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 爬行疗法的记载

电视剧情节中提到太医让失眠皇帝做五禽戏爬行五大圈后痊愈，虽为艺术加工，但中医认为爬行可通过促进气血循环辅助改善睡眠。现代医学也证实适度爬行能缓解肌肉紧张，但需注意时长避免过度疲劳。

2. 帝王失眠的真实案例

乾隆晚年因政务压力每日仅睡1小时，通过调整朝政时间、斥责冗繁奏折等方式缓解；

赵匡胤称帝后因权力焦虑长期失眠，通过"杯酒释兵权"解决心病；

唐太宗李世民服用御医配制的酸枣仁汤，或听蟋蟀鸣叫助眠。

3. 中医传统疗法

《黄帝内经》推荐侧卧屈膝睡姿、避免带情绪入睡等方法；

经典方剂如半夏秫米汤（需空腹服用）、酸枣仁汤等被皇室采用；

外治法包括穴位按摩（百会穴、三阴交等）和药枕香薰（如雍正使用的沉香膏）。

建议失眠者结合体质选择方法，严重时仍需就医。古人"泡脚夜谈""雪夜烤肉"等生活智慧也值得借鉴。