更年期发胖失眠怎么办呢

1. 饮食调整

2. 运动建议

3. 改善睡眠

4. 情绪管理

5. 医疗建议

记住，这些变化是暂时的，给自己一些适应的时间。如果症状严重影响生活，建议去妇科或更年期专科就诊。你最近有尝试过什么改善方法吗？我们可以一起讨论最适合你的方案。