跟初恋分开就会失眠嘛

1. 心理层面

初恋往往承载着最纯粹的情感投入，分手后产生的"丧失感"会激活大脑的警觉系统。研究发现，失恋时大脑活跃区域与生理疼痛区域高度重合，这种"心碎综合征"确实会影响睡眠。

2. 生理机制

压力激素皮质醇水平升高

血清素分泌紊乱

生物钟被打乱

这些变化会让你明明身体疲惫却辗转反侧。

3. 阶段性特征

通常前2周最严重，1-3个月逐渐缓解。如果持续超过半年并伴随躯体症状，建议寻求专业帮助。

【应对建议】

晚间可以尝试：

白天建议：

你知道吗？心理学中有个"90天定律"，多数人3个月后睡眠质量会自然回升。你现在失眠的程度如何？是难以入睡还是容易惊醒呢？