怎样才能多排一点大便

针对您所描述的病情，关于如何增加大便排量的问题，专家们给出了以下建议和指导：

您提到您的老公脑出血后进行了开颅手术，目前存在乏力、食欲不佳以及大便量偏少的情况。这种情况在恢复期间是比较常见的，需要耐心调理。

①号专家建议：

您可以通过饮食调整来缓解症状。建议多吃富含纤维素的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。增加花生油、香油、豆油的摄入，有助于润肠通便。每天保证摄入足够的水分，可以喝些淡盐水或蜂蜜水，空腹时喝一杯温开水也有助于刺激肠道蠕动。

②号专家从长期卧床病人的角度给出了建议：

对于长期卧床的病人，胃肠道蠕动会相对偏慢。建议能坐不躺，能走不坐，视具体情况而定。可以试试大黄苏打片来促进肠道蠕动。

③号专家提醒：

排便也是一个平衡的过程，不能排的过多，否则容易导致水电解质失衡，对身体不利。建议到医院开中药，桃仁被认为是比较有效的药材。

④号专家建议：

一定要禁烟、酒和辛辣食物，保持大便通畅柔软。多吃富含纤维素的蔬菜，多吃香蕉、梨、西瓜等水果。甘油/氯化钠（开塞露）等肛门局部性泻剂对慢性出口梗阻型便秘患者较好。

⑤号专家也强调了饮食和运动的重要性：

建议多喝水、多吃蔬菜、适当运动并按摩腹部。每天早晨起床后，空腹喝一杯凉的淡盐水，这有助于刺激肠道蠕动，预防便秘。

综合各位专家的建议，除了上述的饮食调整和运动建议，您还可以尝试进行腹部按摩、温水坐浴等方法来缓解症状。保持轻松愉悦的心情也对恢复有良好的帮助。如症状持续不改善，建议您带您的老公及时就医，以便得到更专业的诊断和治疗。