3招对抗心理饱和 杀死破坏婚姻的元凶

当下社会，除了法律、道德、责任等社会因素，心理饱和成为引发婚外情的一个重要原因。夫妻长时间相处，彼此的言行举止可能变得平淡无奇，缺乏新鲜感和刺激，尤其在婚姻生活中，性生活方面的激情可能逐渐消退，导致一种厌倦感悄然滋生。

一、避免在婚姻中“迷失自我”

婚后，很多人容易将伴侣视为生命中最重要的人，尤其是女性，可能过于投入，以至于“迷失”了自我。在夫妻关系中保持自我，是幸福婚姻的秘诀之一。过于亲密的伴侣之间可能会迅速失去彼此的新鲜感，导致心理饱和。婚后保持自我非常重要。

美国著名性心理学家威廉汉金博士建议，为了保持自我，夫妻可以定期独处，回忆给自己留下深刻印象的人物、地点和事件，帮助自己明确“我是谁”。多和好友聚会，特别是与同性朋友的聚会，有助于恢复和补充自己的性别角色能量。坚持写日记，记录自己的兴趣、爱好和日常思考，也是保持自我的一种好方法。

二、巧用“心理距离效应”

生物学实验中，刺猬为了取暖靠在一起，但又因为彼此身上的刺而分开，反复寻找适中的距离。这就是人际交往中的“心理距离效应”。在夫妻之间，也应该保持一定的心理距离，尊重和理解对方，同时展示自己的智慧和美丽。

正如一位日本心理学家所说，对方有缺点不必刻意纠正，要保持一定的心理距离。家庭的独立意识也很重要，但双方也不能过于独立，否则可能导致婚姻破坏而无建设。夫妻之间要学会温柔地拒绝，让对方逐渐适应成人式的“延迟满足”，而不是幼儿式的“即刻满足”。这一技巧对于预防性爱方面的“心理饱和”尤其有效。

三、爱情需要保鲜，婚姻需要保养

现实婚姻中的当事人必须认识到，得到一个人并不意味着不再有挑战。夫妻双方都应不断提升自己，成为一本让对方常看常新、永不觉厌倦的“好书”。

在婚姻中，男女双方为了取悦对方，总会想尽各种办法，但恋人们牵手步入婚姻后，爱的激情与新鲜感逐渐消退时，很多现实与理想的落差就会显现出来。若不及时调整心理饱和状态，对婚姻进行保养，夫妻间的冲突就会愈演愈烈。心理饱和是一种消极状态，不仅会影响工作，还会影响整个生活状态。久而久之，还容易导致多种躯体疾病。婚姻中的双方都需要付出努力，保持爱情的新鲜感，对婚姻进行精心保养。在日常生活的纷繁之中，心理饱和现象似乎成了无处不在的影子，悄悄影响着我们的情绪、行为乃至整个社会生活功能。当我们谈及婚姻的经营之道时，也必须警觉自己是否已踏入心理的饱和边缘。一旦触及那个“饱和”的临界之点，我们需要学会适时释放压力，这时候，“距离产生美”这一看似平常却又独特的策略，如同婚姻的保鲜秘籍。

婚姻不是一场彻底的迷失，而是为了共同的目标和理想而共同成长的过程。我们不必为了对方彻底失去自我，而是要学会在保持自我与付出之间寻找平衡。心理饱和现象提醒我们，唯有让自己的心理永远处于“半饱”的状态，才能更好地享受婚姻的美好，更好地为婚姻注入新的活力。

想象一下，当我们在婚姻中过度付出或承受过多的压力时，心理就会像一颗被不断挤压的弹簧，逐渐失去弹性。这时候，我们需要后退一步，给自己和对方一些空间，让距离产生美感，让彼此都有机会重新找回自我，找回那份对生活的热爱和对婚姻的期待。这种距离不是疏离和冷漠，而是一种智慧的选择，一种为了更好地在一起而暂时放手的方式。

在这个过程中，我们要学会适时调整自己的心态，学会在保持自我与关心对方之间取得平衡。这样，我们才能像烹饪一道美味的汤品一样，不断为婚姻这锅汤添加新鲜的食材和调料，让婚姻越煲越浓，越煲越有味道。这样的婚姻，才能如诗如画，永恒美好。我们要时刻警觉自己的心理状态，学会用距离产生美的方法来保持婚姻的鲜活和长久。