烦？焦躁？脾气大？你可能是“心理中暑”！

在这个炽热的夏日，你是否有时会感到心情突然变得烦躁、多变、易发脾气，或者心情持续低落，对一切事物失去兴趣，觉得日子过得乏味无比？尤其是在清晨时心境还好好的，到了午后和夜晚却变得越来越糟糕。如果你出现了这样的症状，那么你可能正在经历一种被称为“心理中暑”的现象。

心理中暑，这个听起来似乎与身体中暑有所关联的词汇，实际上是指夏季高温天气对人的情绪和行为产生的影响。当气温超过35℃，日照时间超过12小时，湿度高于80%时，这些气象条件对人体的影响就会明显增强，不仅容易导致生理中暑，心理中暑的比例也会急剧上升。

那么，什么是心理中暑呢？心理中暑的表现与身体中暑不同，它主要表现为情绪烦躁、心境低落和行为异常。你可能会因为一些微不足道的小事而大发雷霆，与家人或同事发生争执。你会感到内心燥热、头脑不清，无法集中注意力。而且，你对任何事物都会失去兴趣，觉得生活乏味无乐趣。这种情绪的变化在清晨时可能还好，但到了午后和夜晚会变得更为严重。

值得注意的是，“心理中暑”的人还有一个明显的特点，就是闷在室内更容易烦躁。对于长期呆在室内的人，特别是上班族来说，他们更容易出现情绪不好、心情低落等现象。专家建议，在夏季高温天气里，人们应该适当开窗通风，增加户外活动时间，保持良好的心态和情绪。

心理中暑的原因与气候密切相关。高温天气会影响人的情绪调节中枢，导致情绪和认知行为的紊乱。当夏季气温升高时，我们应该更加关注自己的情绪变化，及时调整心态。可以通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力，保持良好的情绪状态。

心理中暑是夏季高温天气对人体情绪产生影响的一种表现。如果你感到自己出现了相关症状，不要过于担心，可以通过调整生活方式和心态来缓解症状。也要关注自己的身体健康状况，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以预防心理中暑的发生。