困扰男性健康的五种情绪

谁说男性就能完全摆脱情绪困扰？事实上，男性同样面临诸多情绪问题，它们有时会对男性健康产生不可忽视的影响。以下是几种对男性健康产生危害的情绪疾病。

一、敌意

研究表明，男性心中的“敌视情绪”对心脏健康构成严重威胁。每增加一分焦虑、悲观，“敌视情绪”造成的压力就会使患心脏病的几率上升六个百分点。长期的“敌视情绪”会破坏免疫系统，对心脏系统施加压力，严重时甚至会导致心脏受损。修炼心性、保持心态平和，懂得成全他人，是化解“敌意”的有效方法。

二、愤怒

当摄入过多的食物时，与能量代谢相关的B族维生素会消耗得更多。缺乏VB1可能会导致脾气暴躁和健忘。研究发现，VB3的缺乏与焦虑有关，而VB6的不足则会导致思维能力下降。摄入过多的肉类会使肾上腺素水平升高，更容易使人发怒。要控制愤怒，可以尝试饮用玫瑰花茶或山楂单泡，适量饮用啤酒。莲藕和生食萝卜也是天然的制怒剂。

三、悲伤

从科学角度看，人体内的氨基酸不平衡会导致悲伤情绪的产生。缺乏镁元素也可能是男性感到悲伤的原因。为了抑制悲伤，可以食用富含钙和维生素C的食物，确保每天摄入不少于20种食物，其中蔬菜和水果种类不低于五种。

四、多疑

多疑会使心理安全指数降低，引发的猜忌是两性战争的导火线。多疑还可能导致食欲不振和营养问题。为了对抗多疑，可以适当食用肉类和海洋产品，这些能改善心情。偶尔吃一些零食也能让心理安全指数回升。

五、郁郁寡欢

除了情感生活中的不幸，血糖不足和汞中毒也可能是男性郁郁寡欢的原因。例如，香菇头和干木耳中可能含有汞元素，足以引发情绪灾难。为了改善抑郁情绪，可以补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。恐惧也不利于健康，患者可以与亲友保持交流，适时分解精力，为自己减压。

男性同样需要关注自己的情绪健康，及时调节和处理各种情绪问题，以保持身心健康。