男性预防前列腺痛有妙招

前列腺痛：久坐男性的警钟

随着现代生活节奏的加快，前列腺痛在久坐行业的男性中愈发常见。这些男性因工作压力大、缺乏体育锻炼和运动，很容易受到前列腺痛的困扰。那么，男性该如何预防这一病痛呢？

前列腺痛主要表现为中青年人群中的常见病症。其症状具有非细菌性前列腺炎的某些特征，但没有尿道感染的历史。经过对尿道、膀胱、前列腺的细菌培养，没有发现致病生物体。前列腺痛患者的前列腺按出液中，白细胞和含脂肪的巨噬细胞数量在正常范围。这些患者的尿流却不正常，包括尿流迟缓、淋沥不净。尿流图可见齿型波，尿流量减少，最大尿流率轻度受损或正常，但平均尿流率明显降低，或平均尿流率尚在正常低限，排尿时间延长。

除了尿流的问题，前列腺痛还伴随着尿道刺激症状，包括尿频、尿急和夜尿增加。疼痛不适主要发生在会阴、腹肌沟、睾丸、腰骶、小腹耻骨弓处，其中阴茎和尿道尤为突出。典型的前列腺痛患者会在排精、排尿、排便时疼痛明显加重，甚至伴有射精痛。

那么，如何预防前列腺痛呢？

多饮水。医生指出，充足的饮水可以有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。正常的日常饮水量应达到2 000毫升以上。避免会阴部过度受压也非常重要。前列腺位于膀胱之下，长时间压迫会导致前列腺组织受损，因此要注意避免。

保持规律性生活。频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，而长期禁欲也会导致反射性的腺体冲充血状态，这对前列腺同样不利。

不要憋尿。排尿时膀胱壁肌与尿道外括约肌的协调收缩与舒张有助于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会引发前列腺疾患。

对于久坐行业的男性来说，了解前列腺痛的表现及预防措施至关重要。通过合理的生活方式和饮食习惯的调整，可以有效预防前列腺痛，保持前列腺的健康。