经常吃奶酪 既营养又瘦身

日本医学博士、自然疗法专家石原结实强调，胆在人体健康中发挥着至关重要的作用。它不仅是构成细胞膜的重要成分，更是生产胆汁、雄激素和雌激素的关键原料。胆还是合成弃甲肾上腺素的原材料，这种激素具有抵抗疲劳、延缓衰老以及消除紧张情绪的重要作用。一旦体内胆的含量不足，便会导致激素失衡、营养不良，从而引发面容枯黄、衰老加速、容易疲劳、抵抗力降低等一系列健康问题，甚至可能导致闭经并增加患病风险，影响寿命。

对于那些对肥肉避之唯恐不及的女性来说，为了补充胆，可以尝试食用奶酪。奶酪，学名干酪或芝士，已有数千年的历史。某些少数民族称之为奶疙瘩或奶豆腐，并将其作为日常必备食品。奶酪是通过向牛奶中添加凝乳酶，使蛋白质凝固，再经过压榨和发酵等工艺制成的乳品。它的营养价值极高，相当于鲜奶的十倍。其中，脂肪含量达27%，蛋白质含量达20%，钙含量也丰富，并且其钙磷比值接近理想状态，吸收率高达80%至90%。这使得奶酪成为补充脂肪、蛋白质和钙的理想食品。

对于追求骨感和清瘦身材的女模特来说，奶酪也是她们的秘密武器。作为一种营养丰富的食品，奶酪不仅可以提供身体所需的多种营养素，还有助于维持健康的体态和肌肤状态。不妨在日常饮食中适当加入奶酪，为身体注入活力，焕发健康的光彩。