荆芥哺乳期可以吃吗

哺乳期的新手妈妈们需要注意饮食，一些食物虽小但有其独特的作用。荆芥就是一个很好的例子，虽然味辛，却对感冒有疗效。适量食用荆芥可以治疗感冒，而且少量食用荆芥不会导致不适，因此每天食用量控制在50g以内是比较合适的。这样既能发挥荆芥的药效，又能避免过量带来的不适。对于哺乳期的妈妈来说，感冒可能会将病毒通过母乳传染给宝宝，此时用荆芥煎水治疗感冒是一个很好的选择，避免了药物通过母乳进入婴儿体内造成的不适。除了荆芥，山楂、深海鱼、蔬菜和柑橘类也是哺乳期适合食用的食物。山楂有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出；深海鱼富含蛋白质和维生素A，有助于补充母乳中的蛋白质并促进婴儿视力发育；蔬菜柑橘类含有叶酸，可以促进婴儿大脑发育。哺乳期妈妈需要注意避免食用含有可可碱的食物如巧克力、高盐食物如火腿肠和咸菜等、味精和茶叶等刺激性物质以及会回奶的食物如韭菜等。这些食物可能会对母婴健康造成不利影响。哺乳期的妈妈们在饮食上要慎重选择，保持营养均衡，这样才能更好地哺育宝宝。