每晚3点和5点半左右都会醒

无论早睡还是晚睡，总是在这两个时间段醒来？网友【永远的复仇天使】觉得，这可能是身体需要更多的锻炼。锻炼能让身体更健康，也能帮助调整生物钟，提高睡眠质量。

对此，【小泽健次】认为，如果生物钟被打乱了，最好去看医生。医生可以根据个人情况，提供更专业的调节方法，帮助调整生物钟，改善睡眠质量。

而【落单的候鸟】表示，虽然醒来是生物钟的一种表现，但可以尝试在醒来时继续闭眼休息。不要过于焦虑或兴奋，尽量保持平静的心态，这样有助于继续入睡。过于思考或兴奋的活动只会让自己更加难以入睡。

关于解决的方法，【倪二公子】提到了安静的睡眠环境的重要性。确实，一个安静、舒适的睡眠环境对于良好的睡眠质量有着不可忽视的作用。【大门五郎】建议去看看中医。中医对于调节身体、改善睡眠有着深厚的理论和实践经验。

至于有没有必要多喝酒来让自己不醒来，【大门五郎】的回复是：多喝酒只会适得其反。酒精可能会让人短暂地进入深睡眠，但长期如此会对身体造成损害，第二天起来反而会感觉更加疲惫。如果真的想解决这个问题，最好还是寻求医生或专业的健康建议。

再次强调，如果睡眠问题持续存在并影响到生活质量，建议寻求专业的医疗帮助。希望这些建议能帮助到你。