常喝3款药膳调节失眠 拯救失眠一觉睡到天亮

如何治疗症？如果你经常受到失眠症的困扰。长期法解决，痛苦不堪的话。可以试试中医药膳，相信它们可以为你解决失眠症。

谷糠杞菊粥

原料谷糠30克，枸杞子30克，菊花15克，粳米100克，红枣10枚。

做法先将谷糠、枸杞子、菊花浓煎取汁，去掉药渣，加入粳米和红枣，红枣最好先剖开，煮粥食用。

功效谷糠杞菊粥中的枸杞子、菊花、红枣有补肝肾、明肝目、安心神的功效。该粥可治疗老年体虚、失眠、、久视昏暗、、反应迟钝、腰膝酸软等症。

米糠枣莲粥

原料米糠30克，高粱米30克，炒酸枣仁15克，莲子30个。

做法先将高粱米、炒酸枣仁洗净，用牙签把莲子里的莲心取出，随同米糠，加清水适量，煮成粥。每晚临睡时食用。

功效米糠枣莲粥中酸枣仁养心安神，是治疗失眠的首选中药。莲子能清心火、宁心神。该粥适合治疗，对失眠患者伴有心神不宁、易烦等症者有较好疗效。

玄参百合粥

玄参15克，百合30克，合欢皮15克，粳米100克。先水煎上3味药，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。

适合心烦、头晕耳鸣、津少、腰酸梦遗、五心烦热的失眠患者。玄参为滋阴降火要药。百合滋阴兼清心安神。合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之，使阴虚除，心火降，志得宁，眠亦酣。