不想失眠但经常失眠怎么回事

1. 不良生活习惯

2. 心理情绪因素

3. 身体与环境因素

1. 调整生活习惯

2. 优化睡眠环境

3. 心理调节方法

4. 其他有效方式

如果尝试上述方法后仍持续失眠超过1个月，建议到睡眠专科就诊，医生可能会推荐认知行为疗法（CBT-I）或必要时的药物干预。中医角度也可考虑肝郁气滞、心肾不交等体质调理。