睡觉怕冷失眠 失眠畏寒怕冷

根据您的描述，"睡觉怕冷失眠"和"失眠畏寒怕冷"可能与中医的"上热下寒证"、"心阳虚"或"气血不足"等问题相关。以下是综合分析及建议：

1. 上热下寒证

表现为上半身燥热（失眠、心烦）、下半身怕冷（腿脚冰凉、胃部畏寒），多因中焦气机不畅导致阴阳失衡。治疗需清上温下，如中医提到的两方合用方法，通过打通中焦来调和寒热。

2. 心阳虚或肾阳虚

心阳不足会导致心悸、怕冷、手脚冰凉，同时影响睡眠；肾阳虚则常见腰膝酸冷、夜尿频多。需温补阳气，参考方剂如桂附理中丸或当归四逆汤。

3. 气血不足或脾虚湿困

气血亏虚时，身体温煦功能下降，出现怕冷、失眠多梦，可能伴随乏力、大便稀溏。建议补气血食疗（如红枣、山药）或中药调理（如归脾汤）。

1. 饮食调整

2. 生活习惯

3. 中医外治法

希望以上建议对您有所帮助，具体调理方案需结合个体体质差异制定。