失眠腹泻喝什么汤 拉肚子又失眠怎么办才好

针对失眠伴随腹泻的情况，中医食疗和调理方法可以从健脾安神、温中止泻两方面入手。以下是综合搜索结果整理的建议：

1. 八宝助眠汤

含酸枣仁、淮山药、百合、黑桑葚、桂圆等8种食材，炖煮后清甜滋润，适合心脾两虚导致的失眠多梦。

2. 当归枸杞桂圆汤

当归补血活血，枸杞滋肾润肺，桂圆安神，搭配红糖和姜茶可改善气血不足引起的失眠，尤其适合手脚冰凉女性。

3. 菌菇类汤品

如菌菇猪心汤、菌菇鸽子汤，富含氨基酸和微量元素，有助于缓解熬夜后的神经疲劳。

1. 健脾粥

淮山药、薏米、莲子、芡实、白扁豆配伍，专为慢性腹泻设计，能健脾利湿、补肾固肠。

2. 小米粥/山药粥/南瓜粥

三者均易消化且富含营养：小米健脾和胃，山药助消化，南瓜补中益气，适合腹泻期间补充水分和电解质。

3. 苹果山药粥

换季腹泻时食用，山药养胃，苹果收敛，搭配小米可温和调理肠胃。

1. 砂仁搭配方

2. 归脾汤加减

含黄芪、酸枣仁、龙眼肉等，养心健脾，适合长期失眠且大便不成形者。

- 食疗需结合体质，建议咨询中医辨证后调整配方。