艾叶生姜红糖水治失眠

1. 温经散寒

艾叶性温，能温经止血、散寒止痛；生姜发散风寒、温中止呕；红糖补中益气。三者合用可通过驱散体内寒气、促进血液循环，改善因体寒或气血不畅导致的失眠。

2. 调节神经与内分泌

艾叶挥发油可能通过镇静神经系统缓解焦虑性失眠，而生姜红糖水能放松身体，间接帮助入睡。

3. 穴位刺激（泡脚应用）

若用艾叶生姜水泡脚，可刺激足部穴位（如涌泉穴），调节脏腑功能，平衡交感神经活动，改善睡眠质量。

1. 内服方

2. 泡脚方

若失眠症状持续，建议结合针灸（如神门穴按摩）或遵医嘱服用安神类药物（如朱砂安神丸）。同时保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因。

此方适合短期辅助调理，但需根据体质谨慎使用，严重失眠仍需专业治疗。