妈妈失眠十几年怎么办

听到妈妈长期失眠的情况，真的很让人心疼。失眠确实会对身心健康造成很大影响，尤其是持续了这么多年。以下是一些建议，希望能帮到妈妈：

1. 就医检查：

2. 调整生活习惯：

3. 改善睡眠环境：

4. 放松技巧：

5. 中医调理：

6. 心理调节：

如果妈妈之前尝试过某些方法效果不好，可能需要专业医生调整治疗方案。现在有些医院有专门的失眠认知行为治疗（CBT-I），效果比较持久。

要告诉妈妈，长期失眠虽然痛苦，但通过系统治疗是可以改善的。作为家人，你们的陪伴和理解也很重要。需要的话，可以帮妈妈记录症状细节，就诊时带给医生参考。

希望妈妈能早日找回好睡眠，你也记得照顾好自己。如果需要更具体的建议，可以补充说明妈妈的具体情况。