有没有治失眠的土方子药

一、经典中药方剂

1. 酸枣仁汤

适用于肝阴血虚型失眠，表现为心烦不宁、心悸不安、头昏耳鸣等。方含酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎五味药，酸枣仁补肝血、安心神，是核心药材。

2. 黄连温胆汤

针对痰火扰神型失眠，常见头重、口干口苦等症状。含黄连、半夏、竹茹等，清热化痰的同时配合安神药物。

3. 柏子养心丸

老方子升级版，对心脾两虚导致的失眠抑郁效果显著，含柏子仁、酸枣仁等，通过补脾益气、养心安神改善睡眠。

二、简易食疗方

1. 桂圆枸杞茶

桂圆补益心脾，枸杞滋补肝肾，搭配当归、石斛煮水，适合肝肾阴虚引起的失眠。

2. 百合红糖饮

百合清心安神，红糖温补，冲泡饮用可缓解阴虚肺燥型失眠。

3. 莲子龙眼粥

莲子20克、龙眼肉10克、陈皮3克煮粥，适合心脾两虚的失眠患者。

三、外用辅助法

1. 药枕法

枕头内放夜交藤和合欢皮，气味芳香，可疏肝解郁、安神助眠。

2. 脐疗法

将灰皮丸碎末敷于肚脐，纱布固定，适用于湿伤脾型失眠。

四、非药物调理建议

注意：以上方子需根据体质辨证使用，严重失眠建议就医。非药物方法如认知行为疗法（CBT-I）也被推荐为慢性失眠的一线治疗方案。