喝醉伤身不喝醉失眠咋办

1. 关于饮酒：

2. 改善失眠的建议：

√ 建立规律的作息时间

√ 睡前1小时避免使用电子设备

√ 尝试冥想或深呼吸放松

√ 下午避免摄入咖啡因

√ 保持卧室安静、黑暗、凉爽

3. 替代方案：

4. 如果长期失眠：

建议可以记录睡眠日记，观察睡眠模式

必要时咨询专业医生，不要自行服用

记住，解决失眠需要耐心，可能需要几周的调整才能见效。你现在具体是哪种类型的失眠呢？是难以入睡，还是容易醒来？了解具体情况可以给你更有针对性的建议。