失眠症状及治疗是什么

失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，并伴随白天功能受损。以下是其症状和治疗的详细分析：

一、失眠的主要症状

1. 入睡困难：躺在床上超过30分钟仍无法入睡，多见于肝郁气滞或心脾两虚型失眠。

2. 睡眠维持障碍：夜间易醒（超过2次），醒后难以再次入睡，常见于焦虑或心胆气虚患者。

3. 早醒：比预期早醒30分钟以上且无法再睡，可能与抑郁或营血蕴热相关。

4. 睡眠质量差：睡眠浅、多梦（尤其是噩梦），醒后疲劳感明显，多见于脾胃失和或痰热扰心。

5. 日间影响：注意力下降、情绪烦躁、记忆力减退，甚至免疫力降低。

二、治疗方法

（一）非药物治疗

1. 调整睡眠习惯：固定作息时间（建议23点前入睡），避免睡前使用电子产品，营造安静、遮光的睡眠环境。

2. 放松疗法：深呼吸、瑜伽、听轻音乐，或通过冥想缓解焦虑。

3. 饮食调理：

（二）药物治疗

1. 西药：

2. 中药辨证：

（三）中医辅助疗法

针灸（如神门穴按摩）、足浴、耳穴埋豆等可改善睡眠质量，尤其对慢性失眠患者效果显著。

三、注意事项

若症状持续或加重，建议尽早就医排查器质性疾病（如甲亢、心血管问题）。