不是人失眠怎么办 失眠不是我

关于改善失眠，我可以给你一些建议：

1. 建立规律的作息时间

2. 创造良好的睡眠环境

3. 睡前准备

4. 白天习惯

如果这些方法效果不明显，建议可以：

你最近失眠的情况是怎样的？是难以入睡，还是容易醒来？知道具体情况我可以给你更有针对性的建议。

记住，失眠是可以改善的，不要给自己太大压力。慢慢调整，找到适合自己的方法最重要。