根据中医理论，气虚导致的失眠、自汗、盗汗、心慌、乏力等症状，主要与心、脾、肺、肾等脏腑功能失调相关。以下是综合分析及调理建议：
一、核心症状与病机
1. 气虚自汗
表现为白天不自主出汗（活动后加重），伴乏力、气短、畏风、舌淡脉弱。其病机为卫气不固，腠理疏松。
与阳虚自汗的区别：阳虚者多伴怕冷、四肢不温；气虚者以乏力、气短为主。
2. 失眠与心慌
心气虚：心悸、失眠多梦、气短懒言，因心气不足无法濡养心神。
心脾两虚：失眠易醒、健忘、食欲差，因气血生化不足。
心肾不交：虚烦难眠、潮热盗汗，因肾阴亏虚，心火亢盛。
3. 盗汗
夜间汗出多为阴虚火旺，但气虚严重时亦可出现，需结合其他症状鉴别。
二、中医调理方案
（1）中药调理
心气虚：归脾汤（补益心脾）、生脉散（气阴双补）。
心脾两虚：归脾丸、十全大补丸。
自汗明显：玉屏风散（黄芪、白术、防风）固表止汗。
兼阴虚盗汗：六味地黄丸、知柏地黄丸。
（2）饮食建议
补气食物：红枣、桂圆、山药、莲子、乌鸡。
忌生冷辛辣，避免耗气伤阴。
（3）生活方式
运动：太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈出汗。
作息：规律睡眠，避免熬夜耗气。
情志：减少思虑，保持情绪平稳。
（4）针灸与按摩
穴位：内关、神门、足三里（补气安神）、心俞（调理心气）。
三、注意事项
若症状严重（如持续心悸、夜间憋醒），需排除心脏器质性疾病。
不同体质需辨证用药，如阴虚火旺者忌用温补药物（如人参）。
建议在中医师指导下结合具体证型制定个性化方案。
