晚上失眠多梦该怎么办
失眠治疗 2025-10-01 16:370治疗失眠www.shimianzheng.cn
1. 调整作息
2. 改善睡眠环境
3. 放松身心
4. 注意饮食
5. 适当运动
如果这些方法效果不明显，建议可以：
失眠确实很痛苦，但请相信慢慢调整会好起来的。你最近是不是压力比较大呢？愿意和我聊聊是什么让你睡不好吗？
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1. 调整作息
2. 改善睡眠环境
3. 放松身心
4. 注意饮食
5. 适当运动
如果这些方法效果不明显，建议可以：
失眠确实很痛苦，但请相信慢慢调整会好起来的。你最近是不是压力比较大呢？愿意和我聊聊是什么让你睡不好吗？