孕妇失眠吃什么美白孕妇失眠吃什么美白的药

针对孕妇失眠和皮肤美白的双重需求，建议从饮食调理和安全药物两方面综合考虑，避免使用风险成分。以下是具体建议：

一、改善失眠的饮食与安全药物

1. 食疗推荐

2. 安全药物选择

注意：褪黑素、（如艾司唑仑）对胎儿有风险，禁止自行服用。

二、美白饮食建议

1. 维生素C丰富的水果

2. 其他美白食物

三、综合注意事项

若症状严重，建议咨询产科或中医科医生，个性化制定方案。