针对失眠伴随疲劳的情况，中医认为多与气血不足、心脾两虚或肝肾阴虚有关，可通过中成药或食疗调理。以下是综合搜索结果整理的改善建议：
一、中成药调理方案
1. 心脾两虚型
归脾丸：适合失眠多梦、健忘心悸、食欲不振、面色萎黄的人群，通过健脾养血、宁心安神改善症状。
人参养荣丸：温补气血，适用于气血两虚导致的失眠、形瘦神疲、小便溏短等症状。
2. 气血双补型
八珍丸：由四君子汤和四物汤组成，经典气血双补方剂，改善精神疲倦、失眠多梦，兼增强体质。
柏子养心丸：补气养血安神，针对心气虚寒引起的失眠、心悸、神疲乏力。
3. 阴虚血少型
天王补心丹：适合阴虚血少导致的心慌失眠、手足心热、口干口疮，通过滋养心阴调和气血。
酸枣仁合剂：清热养血安神，针对肝血不足的虚烦不眠、惊悸多梦。
二、食疗与天然调理
1. 药膳方
酸枣仁+百合+当归煮水：养肝血、安心神，适合虚烦失眠。
当归+龙眼肉+枸杞茶：补血活血、养心脾，适合熬夜气血两虚者。
半夏秫米汤（两味药古方）：调和胃气、安神助眠，源自《黄帝内经》。
2. 抗疲劳食物
燕麦、香蕉、深海鱼：补充能量，调节神经系统。
红枣、核桃、黑芝麻：分别针对心、脑、肾疲劳，补气益精。
三、注意事项
中成药需辨证使用，例如感冒发热时忌用归脾丸、酸枣仁合剂。
褪黑素类保健品需谨慎，2025年10月将实施新国标检测标准，建议选择正规产品。
长期失眠建议结合生活方式调整，如规律作息、减少咖啡因摄入。
若症状持续或复杂，建议咨询中医师进行个性化调理。
