腿脚发麻无力伴随失眠可能与气血不足、经络不通、神经压迫或内分泌失调等因素相关，需结合具体病因采取针对性措施。以下是综合搜索结果给出的建议：
一、中医调理方案
1. 气血不足型
中医认为“气虚则麻，血虚则木”，气血不足会导致肢体麻木、失眠多梦。可尝试黄芪桂枝五物汤（含黄芪、桂枝、白芍等），补气生阳、温通经络，改善麻木并促进睡眠。
中成药如益血生颗粒、人参再造丸等，可补气血、通经络，但需在医生指导下使用。
2. 湿寒或痰湿阻滞
若伴随沉重感或恶心，可能是痰湿内阻，可参考二陈丸燥湿化痰。
天麻丸（含独活、羌活、当归等）能祛风除湿、活血补气，适合湿寒引起的麻木。
二、西医病因与治疗
1. 神经或血管压迫
腰椎间盘突出或坐骨神经受压需通过物理治疗（如牵引、按摩）或手术解除压迫，配合甲钴胺等营养神经药物。
血管狭窄需抗凝或血管开通治疗。
2. 代谢或内分泌问题
糖尿病、甲减等可能引发麻木和失眠，需控制原发病（如调节血糖、补充甲状腺激素）。
低血钾或贫血需纠正电解质或补充铁剂。
三、日常缓解与注意事项
1. 物理方法
变换姿势、局部热敷或按摩可改善生理性麻木。
适度运动（如瑜伽、慢跑）促进血液循环，缓解失眠。
2. 生活习惯调整
避免久坐或不良姿势，加强腰背肌锻炼。
睡前饮用酸枣仁百合茶（安神助眠）或避免刺激性饮食。
四、重要提醒
勿轻信偏方：麻木病因复杂，需专业诊断，避免自行用药加重病情。
心理因素：焦虑或情绪问题可能加重症状，可通过心理咨询或冥想缓解。
若症状持续或加重，建议尽早就医排查糖尿病、腰椎病变等潜在疾病。
