持续性失眠是什么原因

一、心理因素

1. 情绪障碍

长期焦虑、抑郁或压力过大会持续激活大脑觉醒系统，干扰睡眠-觉醒周期，表现为入睡困难或早醒。抑郁症患者神经递质（如5-羟色胺、褪黑素）失衡会直接影响睡眠调节。

2. 负面思维模式

反复的消极思考（如反刍思维）会在夜间加剧，形成“失眠-焦虑”恶性循环。

二、生理与疾病因素

1. 慢性躯体疾病

甲状腺功能亢进、慢性疼痛（如关节炎）、呼吸系统疾病（如睡眠呼吸暂停综合征）等会通过疼痛、激素紊乱或气道阻塞干扰睡眠。

2. 神经递质异常

血清素、多巴胺等神经递质水平异常可能同时引发情绪问题和睡眠障碍。

3. 生物钟紊乱

频繁熬夜、倒班或时差变化会导致褪黑素分泌失调，破坏睡眠节律。

三、环境与生活习惯

1. 不良睡眠习惯

睡前使用电子设备（蓝光抑制褪黑素）、日间补觉过长、咖啡因摄入过量等会降低睡眠驱动力。

2. 环境干扰

噪音、强光、温度不适（如＞25℃）或床垫硬度不合适可能导致频繁觉醒。

四、药物及其他因素

1. 药物副作用

抗抑郁药（如氟西汀）、激素类药物或β受体阻滞剂可能干扰睡眠结构。

2. 遗传倾向

部分失眠或睡眠呼吸暂停综合征患者存在家族遗传史。

改善建议（综合多来源）

若症状持续，建议尽早就医评估，避免自行长期使用物。