失眠可能由多种因素引起，包括心理压力、生活习惯、环境因素以及身体健康状况等。以下是可能导致近期失眠的常见原因：
1. 心理压力与情绪波动
压力过大：长期处于高压状态会导致精神紧张、焦虑，使得大脑在夜间仍保持活跃，难以入睡。
重大生活：如亲人去世、工作变动等突发可能引发情绪波动，短期内影响睡眠。
抑郁或焦虑：情绪低落、兴趣丧失等抑郁症状常伴随失眠，而焦虑也会导致入睡困难或夜间易醒。
2. 不良生活习惯
睡前刺激物摄入：饮用咖啡、浓茶或含咖啡因的饮料会兴奋中枢神经，干扰睡眠。
饮食不当：睡前暴饮暴食或食用油腻食物可能引起消化不良，影响入睡。
电子设备使用：睡前长时间使用手机、电脑等设备，其蓝光会抑制褪黑素分泌，扰乱睡眠节律。
3. 环境与生理因素
睡眠环境不佳：噪音、光线过强或温度不适可能导致睡眠浅或易醒。
疾病影响：甲状腺功能亢进、更年期综合征、呼吸系统疾病等躯体问题常伴随失眠。
气血不足或中医体质问题：如肝气郁结、心肾不交等中医理论中的体质失衡也可能导致睡眠障碍。
4. 社会与年龄相关因素
工作节奏快：长时间加班或作息不规律会打乱生物钟，尤其是中青年群体易因工作压力牺牲睡眠。
年龄增长：老年人睡眠时间减少、睡眠变浅，且夜尿频繁等问题会加剧失眠。
如果失眠持续较长时间或伴随其他症状（如心悸、情绪异常），建议就医排查潜在疾病或心理问题。短期改善可从调整作息、减少睡前刺激物摄入、营造安静睡眠环境入手。
