严重失眠十五年怎么治好

针对15年顽固性失眠的治疗，需结合中医辨证、药物干预及生活习惯调整等多方面综合干预。以下为具体建议：

一、中医辨证治疗

1. 心肾不交型

表现为入睡困难、多梦易醒，可尝试含泽泻、茯苓、肉桂的方剂，辅以朱砂、磁石等安神药材，临床案例显示3个月调理后睡眠可恢复至8小时。

2. 肝血不足型

若伴随头发干枯、易怒等症状，可用柴胡、白芍、枳实、甘草组成的方剂疏肝解郁，改善肝经运行。

3. 阴虚火旺型

舌红苔黄、怕热易怒者需滋阴清热，避免单纯疏肝或清热，需重用滋阴药如酸枣仁、丹参等。

二、药物选择

1. 西药短期辅助

2. 中药调理

三、生活习惯调整

1. 睡眠节律

固定22:30-23:00入睡，保持7-8小时睡眠，稳定生物钟。

2. 环境与饮食

3. 运动干预

每日30分钟有氧运动（如散步）可改善血液循环，缓解焦虑。

四、注意事项

若上述方法效果有限，可尝试催眠音乐辅助放松，或咨询专业心理医生排查潜在情绪问题。